Har du et kontorjob? Så er det vigtigt at finde en balance mellem arbejde og fritid. Det kan være svært at slappe af, når man hele tiden sidder ved sin computer. Men det er vigtigt at huske på, at man også skal have tid til at slappe af og lade op. Her er nogle gode råd til, hvordan du kan gøre din arbejdsdag på kontoret mere overkommelig.

Hvornår arbejder du egentlig bedst?

Find ud af, hvornår du arbejder bedst. Mange mennesker har en “peak time”, hvor de er mest produktive. Find ud af, hvornår det er for dig, og planlæg din dag derefter. Hvis du møder op på kontor i hverdagen, kan du sikkert snakke med din chef og udtrykke dit ønske om, at arbejde på skæve tidspunkter, hvis det er det, der skal til.

Derudover er det vigtigt, at du sætter grænser for din arbejdstid. At have et kontorjob betyder ikke, at du skal arbejde 24/7. Det er så nemt for dig, at tage dit arbejde med hjem. Det er jo altid på din computer. Men det er altså vigtigt, at du lader arbejdet ske på arbejdet – kun.

Tag pauser

Når du sidder ved din computer i lang tid, kan det være godt at tage et par korte pauser. Gå en tur, læs en bog eller lyt til musik. Find en måde at slappe af på, der passer til dig. Der er mange forskellige måder at holde pauser på. Find den måde, der passer bedst til dig.

Opdater dit kontor

Nogle gange er det de små ting, der betyder meget for oplevelsen af arbejdet. Hvis du skriver meget i hånden, kan du for eksempel få et skriveunderlag til dit kontor. Du kan også gøre kontoret flottere, ved at købe en flot plante.