Skab en gladere hverdag – tips til mental velvære
Find ud af, hvordan du kan øge din mentale velvære med små, daglige vaner. E-bogen giver dig indsigt i positive mindset-teknikker, selvpleje og sociale forbindelser, så du kan leve et gladere liv.
Hent e-bogen

Træn din kreative side

12/03/2019

Træn din kreative side

12/03/2019
Selvfølgelig er nogle mennesker født mere kreative end andre. Der er ingen grund til at lade som om, at alle har den samme sans for de kreative ting. Det betyder dog ikke, at man ikke sagtens kan træne sine kreative sanser. Lad os starte med et lille eksempel. Måske vil man rigtig gerne have gjort noget ved hjemmet. Man har brug for nogle nye farver, og man vil have hjælp til at bygge en altan. Her vil nogle ringe til et firma, som ordner det. Andre vil dog tage firmaet med på idéerne. Man vil fortælle om, hvad man ønsker sig. Man vil måske endda sige, at man gerne vil inspireres. Der er altså brug for, at man også selv lige gør et eller andet aktivt, hvis man gerne vil være mere kreativ.

Træn på arbejdet

Har du et ønske om at være mere kreativ? Vil du gerne udvikle dig, så du faktisk kan bruge det aktivt? Så skal du selvfølgelig også tænke på, at arbejdet er det perfekte træningssted. Det er her, du har en masse muligheder for at prøve dine idéer af. Det gælder stort set uanset, hvilket arbejde du har. Lad os eksempelvis sige, at du er lærer. Her vil der, uanset elevernes alder, være mulighed for at tænke kreativt. Det kan være i læringsprocesser, hvor man kommer op med nogle nye lege eller idéer. Hvis du arbejder på et kontor ved et skrivebord, synes du måske, det virker svært. Det behøver dog slet ikke være så bøvlet, som du måske lige synes, det kan lyde til. Lad os eksempelvis sige, at du har et arbejde, som er meget firkantet. Du skal udfylde nogle ting, tage telefonen, og der er ikke plads til en masse adspredelse. I så fald skal du naturligvis bare være kreativ i andre sammenhænge. Det kan være i frokostpausen, når I taler om jeres næste medarbejderaktiviteter.

Træn med familien

Det er også oplagt at øve sig i at være kreativ derhjemme. Det er faktisk også noget, familien typisk sætter stor pris på. Det gælder da særligt, hvis man er en af dem, som sjældent kommer med noget nyt på bordet. Hvis man kan træne kreativiteten med familien, byder de måske også ind med nogle ting. Det kan give en hverdag med lidt mere liv og en masse lyst til at fortsætte. Derfor er der al mulig grund til at være kreativ, når man er derhjemme med familien.
Sov bedre: Få bedre søvn med faste rutiner og rolige aftener
Få ro på kroppen og sindet med simple vaner, der styrker din nattesøvn
Vaner
Vaner
Søvn
Sundhed
Velvære
Rutiner
Stresshåndtering
4 min
Oplever du urolig søvn eller svært ved at falde til ro? Lær, hvordan faste rutiner, rolige aftener og små ændringer i hverdagen kan forbedre din søvnkvalitet og give dig mere energi i dagtimerne.
Omar Friis
Omar
Friis
Mental balance som proces – lær at bevare roen midt i forandring
Find styrke og ro i forandringens strøm
Vaner
Vaner
Mental sundhed
Personlig udvikling
Mindfulness
Livsforandring
Selvomsorg
7 min
Forandring er en naturlig del af livet, men den kan udfordre vores indre ro. Lær, hvordan du gennem accept, nærvær og små øer af ro kan bevare din mentale balance – også når alt omkring dig er i bevægelse.
Gustav Abildgaard
Gustav
Abildgaard
Planlæg din uge med balance mellem pligter og pauser
Få mere ro og overskud i hverdagen med en ugeplan, der giver plads til både opgaver og åndehuller
Vaner
Vaner
Tidsstyring
Hverdag
Planlægning
Balance
Mental sundhed
3 min
Lær at planlægge din uge, så du får styr på pligterne uden at glemme pauserne. Artiklen guider dig til at skabe en realistisk rytme mellem aktivitet og ro – og til at finde den balance, der giver energi i stedet for stress.
Freja Jeppesen
Freja
Jeppesen
Tillid efter konflikt: Sådan genopretter du stærke relationer
Genfind tilliden og styrk båndene efter svære konflikter
Vaner
Vaner
Relationer
Tillid
Kommunikation
Personlig udvikling
Konflikthåndtering
4 min
Når tilliden bliver brudt, kan det føles som et tab af fundamentet i relationen. Denne artikel guider dig gennem de vigtigste skridt til at forstå, tage ansvar og genopbygge stærke relationer – uanset om det gælder venskab, kærlighed eller samarbejde.
Hugo Iversen
Hugo
Iversen
Følelsesmæssig balance handler om at rumme alle sider af sig selv
Find ro i at acceptere hele følelsesregisteret – også de sider, der kan være svære
Vaner
Vaner
Følelser
Personlig udvikling
Mental sundhed
Selvaccept
Indre ro
6 min
I en verden, hvor vi ofte stræber efter at være glade og i kontrol, kan det føles forkert at mærke vrede, sorg eller tvivl. Artiklen udforsker, hvordan ægte følelsesmæssig balance opstår, når vi lærer at rumme alle vores følelser og accepterer os selv som hele mennesker.
Christine Holst
Christine
Holst
Når kontakten glipper – sådan genopretter du relationen til et familiemedlem
Genfind nærheden og forståelsen, når familiebåndene bliver udfordrede
Familie
Familie
Familie
Relationer
Kommunikation
Samliv
Personlig udvikling
7 min
Når kontakten til et familiemedlem glipper, kan det føles både smertefuldt og uoverskueligt. Denne artikel guider dig gennem de vigtigste skridt til at genoprette relationen – fra at forstå, hvad der gik galt, til at tage det første skridt med omtanke og tålmodighed.
Omar Friis
Omar
Friis
Fælles økonomi som familiekultur: Fra individuelt ansvar til fælles samarbejde
Når økonomien bliver et fælles projekt, styrkes både tillid og sammenhold i familien
Familie
Familie
Familie
Økonomi
Samarbejde
Tillid
Værdier
5 min
Fælles økonomi handler ikke kun om at dele udgifter, men om at skabe en kultur af samarbejde, åbenhed og fælles ansvar. Artiklen undersøger, hvordan økonomiske beslutninger kan blive et spejl af familiens værdier og styrke relationerne mellem både voksne og børn.
Gustav Abildgaard
Gustav
Abildgaard
Sund start på graviditeten: Sådan styrker du kost, søvn og bevægelse fra begyndelsen
Giv dig selv og din baby de bedste betingelser fra første dag
Familie
Familie
Graviditet
Sundhed
Kost
Søvn
Motion
7 min
De første uger af graviditeten lægger grundlaget for både dit og dit barns trivsel. Få viden og inspiration til, hvordan du med små justeringer i kost, søvn og bevægelse kan skabe en sund og balanceret start på graviditeten.
Freja Jeppesen
Freja
Jeppesen