Skab en gladere hverdag – tips til mental velvære
Find ud af, hvordan du kan øge din mentale velvære med små, daglige vaner. E-bogen giver dig indsigt i positive mindset-teknikker, selvpleje og sociale forbindelser, så du kan leve et gladere liv.
Hent e-bogen

Sådan får du råd til at rejse

15/03/2020

Sådan får du råd til at rejse

15/03/2020

Det giver en hel masse fede oplevelser og minder, når du er ude og rejse. Du får set en ny del af verden hver gang, og du kan blive klogere på både dig selv, andre kulturer, nye lande m.m. Til gengæld er det ikke gratis at rejse. Det koster noget at få råd til den slags oplevelser. Men alle kan få råd til at rejse, hvis de prioriterer deres penge rigtigt.

Dan et overblik over din økonomi

Før du kan gøre noget ved din økonomi og begynde at prioritere dine penge anderledes, er du nødt til at danne et overblik over, hvordan du bruger dem nu. Det kan du gøre ved at tjekke din bankkonto godt igennem. Du kan kigge et par måneder tilbage og regne ud, hvor mange penge du bruger på de forskellige poster. Du vil helt sikkert blive overrasket over nogle af posterne.

Skær dine dårlige vaner fra

Hvis du har nogle dårlige vaner, der koster dig nogle penge, bør du skære dem helt fra. I hvert fald hvis du prioriterer at få råd til at rejse. Det kan være, at du har en vane med at købe en chokoladebar med hver gang, du er ude og handle. Det kan også være, at du har en endnu dyrere vane såsom rygning.

Det bedste ville selvfølgelig være at skære rygningen helt fra, hvis du vil have råd til at rejse, men ellers kan du skifte cigaretterne ud med en e-cigaret, som er en lidt billigere løsning i længden.

Tjek alle dine abonnementer igennem

Når du danner et overblik over din økonomi, støder du sikkert også på nogle forskellige abonnementer, som du betaler til hver måned. I dag kan du nemlig abonnere til stort set alt. Det virker ikke som mange penge, når du hver måned betaler 100 eller 200 kroner til et eller andet abonnement, men det er den slags penge, der løber hurtigt op.

Hvis du sorterer ud i dine abonnementer, kan du i stedet begynde at bruge pengene på at spare op til en rejse i stedet. Du har sikkert nogle abonnementer, som du ikke engang bruger, men stadig betaler til. Derfor er det generelt en god idé at være opmærksom og tjekke din konto jævnligt, så du bliver mere bevidst om, hvad du bruger dine penge på.

Lav en opsparing til dine rejsepenge

Det er fint at spare en masse penge, men hvis de penge så bare går til alt muligt andet, så nytter det ikke meget. Derfor kan du vælge at lave en specifik opsparing til dine rejsepenge. Hvis du har en specifik opsparing, vil du nemlig blive mere motiveret til at sætte penge derind.

Desuden kan du vælge at gøre sådan, at hver gang du ved, at du har sparet nogle penge, kan du sætte den sparede sum ind på din opsparing i stedet. På den måde bør du faktisk ikke kunne mærke de store forandringer i din økonomi, men du får samtidig råd til at rejse.

Sov bedre: Få bedre søvn med faste rutiner og rolige aftener
Få ro på kroppen og sindet med simple vaner, der styrker din nattesøvn
Vaner
Vaner
Søvn
Sundhed
Velvære
Rutiner
Stresshåndtering
4 min
Oplever du urolig søvn eller svært ved at falde til ro? Lær, hvordan faste rutiner, rolige aftener og små ændringer i hverdagen kan forbedre din søvnkvalitet og give dig mere energi i dagtimerne.
Omar Friis
Omar
Friis
Mental balance som proces – lær at bevare roen midt i forandring
Find styrke og ro i forandringens strøm
Vaner
Vaner
Mental sundhed
Personlig udvikling
Mindfulness
Livsforandring
Selvomsorg
7 min
Forandring er en naturlig del af livet, men den kan udfordre vores indre ro. Lær, hvordan du gennem accept, nærvær og små øer af ro kan bevare din mentale balance – også når alt omkring dig er i bevægelse.
Gustav Abildgaard
Gustav
Abildgaard
Planlæg din uge med balance mellem pligter og pauser
Få mere ro og overskud i hverdagen med en ugeplan, der giver plads til både opgaver og åndehuller
Vaner
Vaner
Tidsstyring
Hverdag
Planlægning
Balance
Mental sundhed
3 min
Lær at planlægge din uge, så du får styr på pligterne uden at glemme pauserne. Artiklen guider dig til at skabe en realistisk rytme mellem aktivitet og ro – og til at finde den balance, der giver energi i stedet for stress.
Freja Jeppesen
Freja
Jeppesen
Tillid efter konflikt: Sådan genopretter du stærke relationer
Genfind tilliden og styrk båndene efter svære konflikter
Vaner
Vaner
Relationer
Tillid
Kommunikation
Personlig udvikling
Konflikthåndtering
4 min
Når tilliden bliver brudt, kan det føles som et tab af fundamentet i relationen. Denne artikel guider dig gennem de vigtigste skridt til at forstå, tage ansvar og genopbygge stærke relationer – uanset om det gælder venskab, kærlighed eller samarbejde.
Hugo Iversen
Hugo
Iversen
Følelsesmæssig balance handler om at rumme alle sider af sig selv
Find ro i at acceptere hele følelsesregisteret – også de sider, der kan være svære
Vaner
Vaner
Følelser
Personlig udvikling
Mental sundhed
Selvaccept
Indre ro
6 min
I en verden, hvor vi ofte stræber efter at være glade og i kontrol, kan det føles forkert at mærke vrede, sorg eller tvivl. Artiklen udforsker, hvordan ægte følelsesmæssig balance opstår, når vi lærer at rumme alle vores følelser og accepterer os selv som hele mennesker.
Christine Holst
Christine
Holst
Når kontakten glipper – sådan genopretter du relationen til et familiemedlem
Genfind nærheden og forståelsen, når familiebåndene bliver udfordrede
Familie
Familie
Familie
Relationer
Kommunikation
Samliv
Personlig udvikling
7 min
Når kontakten til et familiemedlem glipper, kan det føles både smertefuldt og uoverskueligt. Denne artikel guider dig gennem de vigtigste skridt til at genoprette relationen – fra at forstå, hvad der gik galt, til at tage det første skridt med omtanke og tålmodighed.
Omar Friis
Omar
Friis
Fælles økonomi som familiekultur: Fra individuelt ansvar til fælles samarbejde
Når økonomien bliver et fælles projekt, styrkes både tillid og sammenhold i familien
Familie
Familie
Familie
Økonomi
Samarbejde
Tillid
Værdier
5 min
Fælles økonomi handler ikke kun om at dele udgifter, men om at skabe en kultur af samarbejde, åbenhed og fælles ansvar. Artiklen undersøger, hvordan økonomiske beslutninger kan blive et spejl af familiens værdier og styrke relationerne mellem både voksne og børn.
Gustav Abildgaard
Gustav
Abildgaard
Sund start på graviditeten: Sådan styrker du kost, søvn og bevægelse fra begyndelsen
Giv dig selv og din baby de bedste betingelser fra første dag
Familie
Familie
Graviditet
Sundhed
Kost
Søvn
Motion
7 min
De første uger af graviditeten lægger grundlaget for både dit og dit barns trivsel. Få viden og inspiration til, hvordan du med små justeringer i kost, søvn og bevægelse kan skabe en sund og balanceret start på graviditeten.
Freja Jeppesen
Freja
Jeppesen