Skab en gladere hverdag – tips til mental velvære
Find ud af, hvordan du kan øge din mentale velvære med små, daglige vaner. E-bogen giver dig indsigt i positive mindset-teknikker, selvpleje og sociale forbindelser, så du kan leve et gladere liv.
Hent e-bogen

Din guide til sund hud

Velvære
Velvære
15/06/2020

Din guide til sund hud

Velvære
Velvære
15/06/2020

I dag er der så mange hudplejeprodukter på markedet, at det kan være svært at finde ud af, hvor man overhovedet skal begynde. Skal det nu være med eller uden parfume, og hvad er forskellen på serum og peeling? I denne guide kan du få råd og vejledning til, hvordan du kan få sund hud.

Du er unik

Du er unik som menneske, og det er din hud også. Derfor er dine behov ikke nødvendigvis de samme som alle andres. Det gælder om at finde de ting, som virker for dig og så holde fast i dem. På den måde er du sikker på, at din hudplejerutine altid kommer dig til gode.

Hold det enkelt

Der er ingen grund til at have 50 hudplejeprodukter stående i skabet. Du kan sagtens få en fornuftig rutine op at køre med to-tre produkter. Det vigtigste er, at der er styr på kvaliteten, og derfor kan det også godt betale sig at bruge nogle penge for at få de bedste produkter.

Pas på med parfume

Det er selvfølgelig skønt med hudplejeprodukter, der dufter dejligt, men det er en god idé at være lidt opmærksom på indholdet af parfume alligevel. Noget af det kan nemlig være allergifremkaldende og virke irriterende på huden, så det er bedre at holde det naturligt.

Mærkning af hudplejeprodukter

Der er en række mærker, som er gode at være opmærksom på, når du skal ud og købe nye makeup-produkter:

  • EU-blomsten. Dette mærke er din garanti for, at produktet lever op til de regler for sundhed og miljø, der gælder i EU.

  • Svanemærket. Her er der tale om en dansk mærke-orden, og det er faktisk et af de mest krævende miljøcertificeringer i verden. Du kan altså være sikker på, at produktet er et af de mest miljøvenlige på markedet.

  • Den blå krans. Dette mærke kommer fra Astma-Allergi Danmark og sikrer dig, at produktet ikke indeholder unødvendige stoffer, som kan virke allergifremkaldende.

  • NaTrue. Mærket er internationalt og har som mission at promovere økologisk og naturlig kosmetik, så alle kan tage et oplyst valg.

Hudplejeprodukter på internettet

Du kan sagtens købe dine hudplejeprodukter på internettet, og der er masser af gode butikker at vælge imellem. Hvis du er på jagt efter veltestede produkter i høj kvalitet, så er det dog en rigtig god idé at tage et grundigt kig på denne hjemmeside https://www.danishskincare.dk.

Fokuser på antioxidanter

Der er sjældent nogen mirakelkur, hverken når det kommer til acne eller rynker. Men det er alligevel en rigtig god idé at vælge produkter, der indeholder antioxidanter, et stof, som styrker hudens elasticitet og smidighed. Du kan også finde stoffet i forskellige grøntsager.

Husk at rense efter

Der er som sagt mange forskellige hudprodukter at vælge imellem, men det er en rigtig god idé at prioritere ansigtsrens. Det går lynhurtigt, men kan gøre en stor forskel for din huds sundhed. Gør det gerne både morgen og aften, så du er sikker på at få det maksimale ud af produktet.

Fællesskab og velvære: Styrk dit sociale netværk gennem fælles aktiviteter
Oplev hvordan fælles oplevelser kan styrke dine relationer og øge din livsglæde
Velvære
Velvære
Fællesskab
Velvære
Sociale relationer
Livsglæde
Trivsel
3 min
Et stærkt fællesskab er nøglen til både trivsel og velvære. I denne artikel får du inspiration til, hvordan du gennem fælles aktiviteter kan skabe nye relationer, styrke dit sociale netværk og finde mere glæde i hverdagen.
Omar Friis
Omar
Friis
Øg dit aktivitetsniveau gradvist – uden at overbelaste kroppen
Find balancen mellem motivation og restitution, og opbyg din form på en bæredygtig måde
Velvære
Velvære
Træning
Sundhed
Motivation
Livsstil
Fysisk aktivitet
5 min
Det kan være fristende at give den fuld gas, når du vil i bedre form – men kroppen har brug for tid til at følge med. Læs, hvordan du gradvist kan øge dit aktivitetsniveau, undgå overbelastning og skabe sunde vaner, der holder i længden.
Gustav Abildgaard
Gustav
Abildgaard
Graviditet som udvikling – nye perspektiver på krop, liv og relationer
Graviditet som en rejse i forandring – fra krop og sind til nye relationer
Velvære
Velvære
Graviditet
Udvikling
Krop
Relationer
Identitet
6 min
Graviditet handler om mere end den fysiske forvandling. Artiklen udforsker, hvordan denne livsfase kan ses som en helhedsorienteret udvikling, hvor krop, identitet og relationer formes på ny, og hvor både indre og ydre perspektiver spiller sammen.
Freja Jeppesen
Freja
Jeppesen
Hverdagsbevægelse: Små skridt til sund og stabil vægt
Små bevægelser i hverdagen kan gøre en stor forskel for din sundhed
Velvære
Velvære
Sundhed
Motion
Hverdagsbevægelse
Vægttab
Livsstil
4 min
Du behøver ikke et stramt træningsprogram for at holde vægten. Ved at bevæge dig mere i hverdagen – gå, stå, tage trappen – kan du styrke både krop og energi. Læs, hvordan små skridt kan føre til en sund og stabil vægt.
Hugo Iversen
Hugo
Iversen
Frisk luft og sundt indeklima – sådan styrker du dit immunforsvar
Giv kroppen de bedste betingelser med ren luft og et sundt hjemmemiljø
Velvære
Velvære
Indeklima
Sundhed
Immunforsvar
Hjem
Velvære
7 min
Din hverdag påvirkes mere af luftkvaliteten, end du tror. Læs, hvordan du med simple vaner, udluftning og grønne planter kan forbedre dit indeklima, mindske træthed og styrke dit immunforsvar året rundt.
Christine Holst
Christine
Holst
Sov bedre: Få bedre søvn med faste rutiner og rolige aftener
Få ro på kroppen og sindet med simple vaner, der styrker din nattesøvn
Vaner
Vaner
Søvn
Sundhed
Velvære
Rutiner
Stresshåndtering
4 min
Oplever du urolig søvn eller svært ved at falde til ro? Lær, hvordan faste rutiner, rolige aftener og små ændringer i hverdagen kan forbedre din søvnkvalitet og give dig mere energi i dagtimerne.
Omar Friis
Omar
Friis
Mental balance som proces – lær at bevare roen midt i forandring
Find styrke og ro i forandringens strøm
Vaner
Vaner
Mental sundhed
Personlig udvikling
Mindfulness
Livsforandring
Selvomsorg
7 min
Forandring er en naturlig del af livet, men den kan udfordre vores indre ro. Lær, hvordan du gennem accept, nærvær og små øer af ro kan bevare din mentale balance – også når alt omkring dig er i bevægelse.
Gustav Abildgaard
Gustav
Abildgaard
Planlæg din uge med balance mellem pligter og pauser
Få mere ro og overskud i hverdagen med en ugeplan, der giver plads til både opgaver og åndehuller
Vaner
Vaner
Tidsstyring
Hverdag
Planlægning
Balance
Mental sundhed
3 min
Lær at planlægge din uge, så du får styr på pligterne uden at glemme pauserne. Artiklen guider dig til at skabe en realistisk rytme mellem aktivitet og ro – og til at finde den balance, der giver energi i stedet for stress.
Freja Jeppesen
Freja
Jeppesen