Skab en gladere hverdag – tips til mental velvære
Find ud af, hvordan du kan øge din mentale velvære med små, daglige vaner. E-bogen giver dig indsigt i positive mindset-teknikker, selvpleje og sociale forbindelser, så du kan leve et gladere liv.
Hent e-bogen

Gode interesser skaber godt velvære

Velvære
Velvære
22/07/2019

Gode interesser skaber godt velvære

Velvære
Velvære
22/07/2019
Rigtig mange mennesker går rundt på et job, som de kun tilnærmelsesvis er glade for. Hver morgen står de op, i bad, spiser morgenmad og tager så afsted. Nogle skal langt, mens andre blot skal et par minutter væk. Der er naturligvis nogle mennesker, der er vilde med det de laver. De kan slet ikke komme op hurtigt nok om morgenen og afsted. Der er dog også mange, som har et langt kedeligere job. Det er især den sidstnævnte gruppe, der bør gå meget op i at have nogle interesser, som de kan lide. For eksempel kan det være, at man er vild med at være kreativ og med at svømme. Hvis det er tilfældet bør man prioritere disse to ting. Det er nemlig med til at gøre, at man i hverdagen er glad og ikke bliver doven. Mange ender med at falde om på sofaen og se hvad der lige bliver vist den aften. Det er noget, som man hurtigt bliver doven af og så får man slet ikke gjort alle de ting man godt vil.

Være kreativ med andre du kender

Hvis man tilmed har en hobby, som kan gøre, at man bruger tid med nogle af dem man holder af er det helt perfekt. Så kan man nemlig lave noget, man nyder samtidig med, at man er sammen med mennesker man kan lide og holder af. Det er en skøn ting, som man uden tvivl vil elske at gøre. Der er mange måder at være kreativ på og du kan vælge lige hvad du vil. Rigtig mange mennesker er vilde med at strikke. Har du aldrig før i dit liv strikket kan det være, at du skal have hjælp til at komme i gang. Mange mennesker kan hjælpe dig med dette da der er mange, der har mange års erfaring med netop at strikke. Måske har du endda en ven eller veninde der deler samme hobby. Du kan starte dagen med en svømmetur og slutte den af med at være kreativ. Det vil gøre, at du føler dig energisk hele dagen og udmattet når du skal i seng om natten. Det er nemlig en af de ting der gør, at du bliver mest udmattet. En svømmetur gør, at hele kroppen bevæger sig. Derfor oplever man at kunne blive meget udmattet hvis man svømmer rundt. Når man så sidder om aftenen og strikker kan man sidde og nyde hvordan man kan mærke at hele kroppen har arbejdet for en. Hvis du vælger at svømme udenfor er det nødvendigt med en dykkerlygte, som du heldigvis kan finde mange steder online. Det gør, at du er mere sikker når du svømmer rundt og det gør, at du kan se noget.

Vælg hobby ud fra venners interesser

Har du ikke en hobby i forvejen kan det være svært at vælge hvad du skal kaste dig over. Der er dog én ting du kan bruge som pejlemærke. Du kan nemlig forhøre dig hos dine venner hvad de kan lide at lave. Hvis der er én eller flere du ikke ser så meget til for tiden kan det være, at I skal til at se hinanden mere ved at lave noget sammen. Det er dog klart, at du lige skal forhøre dig om det er i orden, at du starter med at lave det samme som vedkommende. Måske går personen til dykning hver tirsdag i en svømmehal. Du kan spørge om du vil være med.
Fællesskab og velvære: Styrk dit sociale netværk gennem fælles aktiviteter
Oplev hvordan fælles oplevelser kan styrke dine relationer og øge din livsglæde
Velvære
Velvære
Fællesskab
Velvære
Sociale relationer
Livsglæde
Trivsel
3 min
Et stærkt fællesskab er nøglen til både trivsel og velvære. I denne artikel får du inspiration til, hvordan du gennem fælles aktiviteter kan skabe nye relationer, styrke dit sociale netværk og finde mere glæde i hverdagen.
Omar Friis
Omar
Friis
Øg dit aktivitetsniveau gradvist – uden at overbelaste kroppen
Find balancen mellem motivation og restitution, og opbyg din form på en bæredygtig måde
Velvære
Velvære
Træning
Sundhed
Motivation
Livsstil
Fysisk aktivitet
5 min
Det kan være fristende at give den fuld gas, når du vil i bedre form – men kroppen har brug for tid til at følge med. Læs, hvordan du gradvist kan øge dit aktivitetsniveau, undgå overbelastning og skabe sunde vaner, der holder i længden.
Gustav Abildgaard
Gustav
Abildgaard
Graviditet som udvikling – nye perspektiver på krop, liv og relationer
Graviditet som en rejse i forandring – fra krop og sind til nye relationer
Velvære
Velvære
Graviditet
Udvikling
Krop
Relationer
Identitet
6 min
Graviditet handler om mere end den fysiske forvandling. Artiklen udforsker, hvordan denne livsfase kan ses som en helhedsorienteret udvikling, hvor krop, identitet og relationer formes på ny, og hvor både indre og ydre perspektiver spiller sammen.
Freja Jeppesen
Freja
Jeppesen
Hverdagsbevægelse: Små skridt til sund og stabil vægt
Små bevægelser i hverdagen kan gøre en stor forskel for din sundhed
Velvære
Velvære
Sundhed
Motion
Hverdagsbevægelse
Vægttab
Livsstil
4 min
Du behøver ikke et stramt træningsprogram for at holde vægten. Ved at bevæge dig mere i hverdagen – gå, stå, tage trappen – kan du styrke både krop og energi. Læs, hvordan små skridt kan føre til en sund og stabil vægt.
Hugo Iversen
Hugo
Iversen
Frisk luft og sundt indeklima – sådan styrker du dit immunforsvar
Giv kroppen de bedste betingelser med ren luft og et sundt hjemmemiljø
Velvære
Velvære
Indeklima
Sundhed
Immunforsvar
Hjem
Velvære
7 min
Din hverdag påvirkes mere af luftkvaliteten, end du tror. Læs, hvordan du med simple vaner, udluftning og grønne planter kan forbedre dit indeklima, mindske træthed og styrke dit immunforsvar året rundt.
Christine Holst
Christine
Holst
Sov bedre: Få bedre søvn med faste rutiner og rolige aftener
Få ro på kroppen og sindet med simple vaner, der styrker din nattesøvn
Vaner
Vaner
Søvn
Sundhed
Velvære
Rutiner
Stresshåndtering
4 min
Oplever du urolig søvn eller svært ved at falde til ro? Lær, hvordan faste rutiner, rolige aftener og små ændringer i hverdagen kan forbedre din søvnkvalitet og give dig mere energi i dagtimerne.
Omar Friis
Omar
Friis
Mental balance som proces – lær at bevare roen midt i forandring
Find styrke og ro i forandringens strøm
Vaner
Vaner
Mental sundhed
Personlig udvikling
Mindfulness
Livsforandring
Selvomsorg
7 min
Forandring er en naturlig del af livet, men den kan udfordre vores indre ro. Lær, hvordan du gennem accept, nærvær og små øer af ro kan bevare din mentale balance – også når alt omkring dig er i bevægelse.
Gustav Abildgaard
Gustav
Abildgaard
Planlæg din uge med balance mellem pligter og pauser
Få mere ro og overskud i hverdagen med en ugeplan, der giver plads til både opgaver og åndehuller
Vaner
Vaner
Tidsstyring
Hverdag
Planlægning
Balance
Mental sundhed
3 min
Lær at planlægge din uge, så du får styr på pligterne uden at glemme pauserne. Artiklen guider dig til at skabe en realistisk rytme mellem aktivitet og ro – og til at finde den balance, der giver energi i stedet for stress.
Freja Jeppesen
Freja
Jeppesen